Paljud arvavad, et hea füüsilise vormi saavutamiseks on vaja pikki treeninguid. Tegelikult võib isegi paariminutiline liikumine kasu tuua. Proovige lihtsat harjumust: tehke lühike venitusharjutuste seeria, mõned kükid või väike jalutuskäik värskes õhus. Peamine on teha seda regulaarselt ja ilma end üle koormamata. Aja jooksul muutub selline tegevus päeva loomulikuks osaks…